オッティモ日曜朝練

豪さん、長谷川さん、楠野さんと４人。
ローテは不安定で、自分は休まず廻し続けるようにした。
調子が良くないみたいで苦しく遅く感じた。一応一番を頂きました。
曇ってたからだな。気分が沈んで嫌だった。

決戦タイヤ(WO)

ところで決戦車輪タイヤが減ってきた。接地面状に摩耗してるのがわかる。
接地面積が増してるということは、転がり抵抗も増してるということで、
ゴムも細かいヒビがういてる。コンペティションユースを考えるともう替え時か。
同じモデル替えだと、ミシュランPRO3RACEになるが、2よりだいぶ高くてビックリ。
色々調べてMAXXIS ZENITH SPORTS をチョイスしようと思います。では。

通勤練、水曜

朝、ドアドア平均30.1km/h。小岩辺りから超渋滞。アベレージを下げる。
平井大橋上で軽が停まってたのが原因らしかった。
単独ノーダメージそうに見えたが、。なんなんですかね。大迷惑。

月曜火曜

月曜、通勤練、朝ドアドア平均30.1km/h。
4日なのに悪い一日だった。とても。かなり。
火曜。乗らずにお休み。土日乗って休んでなかったので休養にしました。

オッティモ日曜朝練

今日も参加。今日は実業団メンバーは僕だけ。しっかり走らねば。
杉本さん、染谷さん、豪さん、今井さん、土屋さん、白コルナゴさん(お名前失念)
斉藤さん、竹内さん(順不同です)と発進。

皆さん手強いのは知っているので覚悟していたが、
おそらく暑さのせいで一人、また一人とローテーションに上がって来なくなる。

最後に残った白コルナゴCOSMICさんと残りの1周程をランデブー。
2周目県道入り口のクロスで後ろを確認。全く見えなかったので
逃げ切れそうだと確信。すこしタレてペースが落ちたりした所で
斉藤さんになんどか引いて頂く。最後は白コルナゴさんと競って一着を頂きました。

今日は望んでいた暑さがあり、気持ち的に優位でいけた。暑いのは好きなので。
白コルナゴさん前回同様気合いある走りでした。
強い人です。

オッティモ土曜朝練

実業団メンバーはT末さんだけ。
聞くと明日の実業団丸岡は旅行と重なりDNSなんだそうです。
福井は遠いからなー。去年は宗吉さんと泊まりで行った。一年は早い。

というわけで最初はT末さんと今井さんでローテ。
今日のテーマはきれいなローテと提言があったので、走りやすく余裕。
T末さんと二人になってからが長かった。クルクルクルクルと行く。
SpaceのTop２人に抜かれるシーンがあり、こちらペースは速くなかったかもしれない。
まだほんのちょっと余裕があったけど、今はピーキーな展開に弱いので
これ以上は一気に限界が来そうだった。
T末さんには消化不良でもうしわけないが、ローテを落とさず廻す事を考え走る。
そんな感じで2着で終了。楽しく走れた。ありがとうございました。

通勤練

朝、ドアドア平均31.?km/h。風は普通に吹いてた。少し追い風だったかも。
平地50km/h以上が2回もあったから。週末のわりには踏めた。疲れてるけど。
最後の春日通り湯島の坂ですが天神の前の信号が青だと途中で攻めきれず折れます。
次は、頂上までモガくのを課してみよう。

通勤練

朝、ドアドア平均32.4km/h。今日は明らかに追い風ベースだった。気を抜くと漫然とした走りになってしまうくらいでした。30～32km/h程度だったら心拍はリカバリエリアから出ない。
週後半だし4時間しか寝てないから体に優しかったかだろうからそれは良かった。
最近、全然暑くないですしね。

通勤練

朝、ドアドア平均32.0kmh。
平地はまずまず踏めるが坂でトルク不足感で踏めない。
でこの表定速度。追い風？でもウェアのばたつきと耳を切る風の音から
風の抵抗は結構あった気がするが。
そこで前述のパワーメータ。特に写真の機種は
風圧を測定しているので、そういうのの評価に適していると思われる。欲しい。

通勤練

朝、ドアドア平均31.4km/h
帰り、回転練習。
最近、牛乳にはまっている。ごくごく飲む。もう背は伸びないけど。
体重が少し増えてた。週末いっぱい食べた余韻範囲ではある。
体脂肪は少し減ってた。これら牛乳によるものかは気分次第です。