水曜

○出勤前3本ローラー、25kmアタック。29min30sec。平均ケイデンス126rpm。平均速度51km/h。53×15T固定。疲れが抜けて無い感じありあり。走り出しで一気に53×15T、120回転にクワっと廻すと筋肉が酸欠になるようなあの独特な感じが何とも形容しにくいツラ気持ちいい。
○朝出勤、Door to door平均速度29.7km/h。出発して2km位でリアのスポークが切れた。その後ずっとサイドブレーキを引いたような状態で走った。平均が遅かったのはそのセイ。路面も濡れてたし。