ロード、レース、練習日誌
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起床、筋トレ2セット
朝通勤連平均速度30.6km/h
筋トレ痛くて大変。ストレッチは好きだったが打撲箇所が曲がらない。
痛くとも曲げていかないと関節可動範囲が減るとペダリングにも悪影響がでそうだ。
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朝通勤連平均速度30.6km/h
筋トレ痛くて大変。ストレッチは好きだったが打撲箇所が曲がらない。
痛くとも曲げていかないと関節可動範囲が減るとペダリングにも悪影響がでそうだ。
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