Zitsugyodan simofusa

同居人に喉風邪をうつされ
最悪なコンディションで臨んだ。
一応決勝まで進んで完走。

ま。今年は自分ではどうしようもない状況で
降格したクラスだから、
上記くらいは最低線かなと

フレーム状況

平日練習機です

近況

12月に入ったの、その週は、おかしな感じであった。
まず体調がボロボロで、治るまで1週間を要した。
さらに、いろんなものが立て続けに壊れて行く。
ほとんど、努力でなんとかなったが、
ダメだったのは平日練習機
フレームが折れた。退役決定です。
土曜は会社の仲間と某耐久イベントに助っ人参加する予定があったが
たちの悪い大雨にみまわれ、
皆で話し合いDNSとした。
すべて雨が悪い。とおもうが、
主催へも、延期にしろよと思った。
いろいろ大人の事情があるだろうが、

「それは日本の自転車文化を盛り上げることになることか」

という価値観で物事を決めてほしいと思うね。
プロや実業団レースじゃないんだからさ。
外野なので、好き勝手言っちゃいます。

日曜は、ナナレンに行ってみたら
全然あつまらない。
yamadaさんという方と二人っきりでスタート。
その日は、ほかに走っている人もすごく少なかった。
奇妙な日であった。

yamadaさんはかなり走れるお方とお見受けし、
わたしも全力で引かせていただきました。
強風にはかなりてこずりましたが、
気温が走りやすかったし、雨上がりで空気が澄んでおり
筑波山までばっちり見渡せる良い景色の
晩秋の中を気持ちよく走れた。
もう手賀沼に来ることも3月まであるまい。

月曜は、お仲間から借りたフルサスバイクで
平日練習に初出走。
取り回しが全然違うが
乗れば天国。意外と違和感なし。
スピードに乗せれば、結構進みも悪くない。
フルサスもよく効いて快適だ。

nanaren納め

当ブログは、日記にあらず。
日誌であるからして、
日々のどうだこうだは書きません。
一方で、練習については、日誌付けないといけないのだが、
ご無沙汰になってました。

日誌を付けてると、練習できない、寝れない、回復できない。
というのがあったので、
日誌の優先順位を下げた次第。

その間、実業団レース二つ、
nanaren少々、
あとは平日練と平日夜ローラー。

自転車じゃないが、
ちょっと被災地にボランティアに行ったとかはあった。
スコップ振ったり、いい筋トレになった。

というわけで、
今日は今年のナナレン納め。
久しぶりに来たというendo-君がペースを作る感じで
メンバーやコンディションの割に速いペースだったようだ。
どんどん人が減っていった。
残ったメンバーでも、ローテに入ったり、なかったりで、
ちょっと走りにくかった。
途中、逃がされる感じで2度ほど逃げたが
力が足りずendo-君と、このまえ入賞されたkobayashiさんを
置いてこれなかった。
最後は、先行したままゴールで一番を頂きました。
endo-君は、ゴールを譲ってくれたかな？
気を遣われた感じがしました。ありがとね。
良いナナレン納めとできました。

水木金

○水曜。帰宅後ワトマスタローラー練　35分台。遅すぎ。。
　台風で濡れまくった。
　15号は自転車より速かった。
　帰ってすぐニュースみたら、追い越されてた。
　乗る前は小田原くらいにいた感じだったのに

○金曜nanaren
　みないろんな理由でか、上げ上げじゃなかった。
　けどsomeyaさんは何度もアタック。
　いつもみたいなキレがないので
　シッティングで追いつける
　結果アタックをつぶしていた事に？
　局面では45km/h以上かかるが
　実業団3名＋お二人が時々ローテに入ってもらう感じで
　最後は、先行させて頂きゴール。

　2周目ダラ坂くらいで上げようとおもったんだけど、
　平日疲れとかで脚終了してました。
　僕が一番走りにキレなかった。
　kobayashiさん。出し切る走りでしたね。

水曜

火曜夜ワトマスター練　31分50秒くらいでアップ。
かなり自分では頑張った感じしてたのに、
30分切るくらいの気持ちの勢いだったが、
調子もよく、廻せてたと思ったけど、
途中のペース配分がまずかったか。
今後の課題だな。

自主練 Nanaren

○９月１２日の週
　以下、ワトマスター練
　月曜。３２分台
　火曜、３４分台
　水曜、３２分台

○土曜Nanaren
　１周目、早々に実業団メンバー４名のみとなり
　さらにレース前のSomeyaさん離脱。３人ローテ
　でよい練習になった。
　最後は３番

○月曜Nanaren
　前回とちがい、５人くらいでずっと廻してく。楽です。
　確かに１周目は楽だったけど、だらだらから
　アタックがかかり、そっからは辛かった。
　温存しようと思ったが、出来たかどうかって感じ。
　最後はookoshiさんとスプリント。
　一度やっつけられたが、ゴールまでまだ距離が残ってたので
　もう一回かけてみた。
　あと数センチ？くらいで差し切れなかった感じだった。
　ookoshiさんの良い練習相手になれたかな。
　ところでNanarenゴールはあの十字路の黄色の標識でいいんだろうか？
　僕の勘違いだったりして。

nanaren日曜

最近はわとますたー練メイン

土曜nanaren。用事があったので最後までいられず。途中で帰った。

日曜nanaren　いつぶりか分からないくらい久しぶりに1着を頂いた。
内容としては、他の実業団メンバーに完敗だが、純粋に嬉しい。
ポンプのアダプターがなく、低い空気圧で走らねばならず
いつもより車輪が前に進んでくれなかった。それは苦しかった。

水曜

○月曜夜ローラー　33分台
　脚は疲れ気味で、最初の低負荷から脚が回らない。
　負荷が高まるにつれ、力が入るようになった。
　ひき足を意識すると、回転がよくなりパワーも上がるようだ。

○火曜朝練
　違う時間に走ってみたら、防塵マスクの人に追いかけられてしまった。
　呼吸くるしいだろうが、結構付かれた。
　こちらも速く走れる仕様じゃないが、
　マスクの人にあれだけ付かれるのは不本意なので
　かなり頑張って引き離させていただきました。
○火曜夜ローラー
　朝の疲れあったが、廻す。
　34分半くらい。
　意外と楽しく回せた。
　疲れてたので、負荷ピークで250ワットくらい。
　疲れても前より数値が良くなったのでよし。
　水曜は予定通りローラーお休み。

休み明け

○先週は、休みで、日、木、金とローラー。
　金に、初の３１分台。

○土、ｎａｎａｒｅｎｎ。
　キャプテンの度重なるアタックにやっつけられてしまった。
　ローテを務めきれず、さらに１度ちぎれたが
　追い付くことができ、しょぼい集団ゴール。

○日、ｎａｎａｒｅｎｎ
　実業団メンバーで昨日もいたのはyuu君のみ。
　がしかし、今日も長身屈強なスピードマン揃い。
　昨日よりはいろいろ周りを見ることができ、
　最後までローテを務めきれた。まあ基本かもしれませんが。
　３番でゴール。
　最後は根性なかった。勝負できず。
　２周目のダラ坂でアタックして果てようと思ったが、
　後ろの居たので、前の方で発射していったのを
　追っかけて終わった。
　最後に実業団メンバーに絞られて残る展開は良いよね。

○月曜朝練。
　思ったほど疲れてないかと思ったが
　ちょっと前に目標がいたので追っかけたら
　やっぱり切れがでない。疲れてる。。。
　信号にも恵まれず、今日はそんなもんだろう。
　またこちらに青信号が来たら、逃げ切るつもりだ。