火曜

朝通勤平均時速31.9km/h
交通量多く火曜って感じ。風も並みの強
意識して頑張った。突発した強度はないものの
平均的には、頑張れてたと思う。
依然不調。肩痛い。

月曜

朝通勤、平均時速30.1km/h
雨上がり、ウェットで慎重になったので速度は上がらなかった。
寒くなくありがたい、むしろ暑かった。
湿気は苦手。でも、朝の新鮮な空気はなんだか薫っている感じで
冬っぽくなかった。といっても東京のごみごみした環境ですけどね。
珍しく肩こっちゃって、調子悪い。


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金曜

朝通勤平均速度31.2km/h。途中でSigel選手登場。練習のつもりで引かせてもらったけど、遅くて困ったことだろう。寒くて疲れた。。そして眠い。
先週は雨で凍えたが、金曜は特別なので、晴れていて欲しい。

木曜夜

すっごい寒かった。練習だとか強度をだそうだなんて
全く思えませんでした。あまりに寒かったので日誌に残す。

乗りながら思ったのだけど、
頭と身体が疲れているみたい。早く寝ましょ。
今日は救急車や消防車を偶然、とても沢山見かけてしまった。

水曜晩→木曜

水曜晩、久しぶりにローラー。固定Jayro号。固定式が慣れないのでぎくしゃく。
それにしても、すっごい静か。自転車の異音のほうがうるさい。
というか、決戦機がいろんな異音がでていてかなりの不調だと今更分かった。
絶対オーバーホールしなきゃ、レースどころか外乗るのも厳しい。

木曜朝。通勤練平均速度29.6km/h。
数字の通り、遅かった。主に風でやられた。
あと、救急車。これは不可抗力。
それと仕事の事が頭を離れず集中を欠いたかも。
反面。かなり頑張った。途中でも30km/hにいかないと分かったけど。
通勤で脚がつり気味になった。ちょっと珍しい。

水曜

朝通勤平均速度31.3km/h.
いつも並みの風。河川敷よりは全然ましですね。
クリートを調整して良くなったが5mmも左右差がある。
今まで平気だったことと、今はこの差がマッチしてる。
これら釈然としないが、数値や精度が出ていることも
大切だとはおもうが、それより"どう感じるか"を
何事も重要視しているので、これでいいのだ。

火曜夜

懸案だった左クリート位置を直した。
2段階を経て、結果的には総量で5mm弱程前にだした。
良くなった。踏みしめる感じが戻ってきた。
別の処置も併せてしたので手間はかかったが帰りは快調だった。

月の上が暗くなってきた。
心拍130位に設定したので、月や星をみる余裕があったのです。
暗い気持ちを書くのはよしますが、
生きてくことを無意味に感じる寂しさを思ったら、
月が見てくれてる。と思う事にしている。

星、でもよいし、
昼間だったら太陽、でも良いのだろうけど。

火曜日

朝通勤、平均速度30.5km/h
風はこの季節並。吹き方、方角とも。
慣れるけど、かなり押し戻される。
あるアクシデントで、出発がかなり遅れた。参った。まだ痛む。
パンク程度のロスとかの、余裕時分をもって行動しているが、
週はじめは他のロスも多いので、結局ギリギリになる。

土曜

休養日。出かけはしたが、乗らずにゆっくり過ごす。
体調悪く、精神もキリキリ。の割りに集中低
最近通勤にも関係するヨイモノを購入。ホクホク。
日誌は今日は、ぬこさんです。
疲れとれず。明日も乗らない。予定あるもの。

金曜

○朝通勤練習、平均速度29.5km/h
　雨、低温、疲れ、体調不良、向かい風
　雨で一層混雑した交通、などで30.0km/h届かず。
　ずっとイライラ。
○日曜からずっと体調が悪い。
　ゆうべも厳しかった。
　少し強度を落とすべきだろうか。