ロード、レース、練習日誌
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○朝ローラー124回転 53×15流し
○朝通勤、Door to door平均速度31.2km/h
風あり。耳当て越しに風の音が聞こえると
スピードが延びない感じ。出発直後はとても寒かった
○夜帰宅練。いつもの立石奥戸経由コース。53×27 120回転固定。
○帰宅後ローラー。25kmアタック。29.5min
○朝通勤、Door to door平均速度31.2km/h
風あり。耳当て越しに風の音が聞こえると
スピードが延びない感じ。出発直後はとても寒かった
○夜帰宅練。いつもの立石奥戸経由コース。53×27 120回転固定。
○帰宅後ローラー。25kmアタック。29.5min
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