水曜

○火曜朝練、初めてみる系の元気な方にずっと朝つっつかれた。
　途中まで前をS選手もいたりしてかなり頑張らざるを得ない状況。
　真夏並みの汗のかき方であった。
○火曜帰宅後ローラー
　いつもと同じ条件と距離で、
　平均速度が55.5km。
　暑かったし垂れ垂れ。
　心拍も170越えで、辛かったが意地で35kmやった感じ。。
　残り10kmで170台に入った時。ちょっと心が折れそうだった。
○水曜朝練。
　水曜なので流し。
　路駐の自転車を引っかけ転んでしまった。
　お尻痛い。。。ハンドル曲がるし。
　ちょっと集中が足りなかったか。