金曜

○木曜帰宅練。東京アメッシュを役立て、雨をやり過ごして出発。
　濡れずにすんだ。安全走行でゆく。
　寒かった。。真冬のカッコ。いつも服はよけいに持っている。

○帰宅後ローラー25.0km＋1kmアタック
　いつもより、数値が悪い。。
　体調が悪いときはこんなもんだろう

○そのあとちょっと残念なこと有り。
　もうダメなのだから仕方がない。
　練習に差し支えないよう忘れよう。日誌には書かない。

○金曜朝平日練Ave30.8km/h
　今日も交通がアホアホでストレス溜まりまくり。
　例によって飛ばせる所は追い込んだ。
　もう脚売り切れた。
　やりきった感はあり。


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