ロード、レース、練習日誌
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○水曜朝練追記、ボトルを持ち忘れたのであった。
○水曜夜練。New遠回りコース。ボトルなし。無給水。
○木曜朝練、昨日休んでまたNewメニュー４本。到着後朝ご飯。
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○水曜夜練。New遠回りコース。ボトルなし。無給水。
○木曜朝練、昨日休んでまたNewメニュー４本。到着後朝ご飯。
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[0回]
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○火曜夜練。New遠回りコース。Newメニューの効果の兆候が現れてきた。
○水曜朝練。週中日なので、流し。実際疲れが出てきた。ちょっと雨、ほとんど濡れずに済んだ。お弁当をもらったので、練習後おいしく食べる。
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○水曜朝練。週中日なので、流し。実際疲れが出てきた。ちょっと雨、ほとんど濡れずに済んだ。お弁当をもらったので、練習後おいしく食べる。
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[0回]
○月曜夜練、New遠回りコース。新しいメニュー途中２回
○火曜朝練、序盤にsatoさんと練習させていただく。やっぱsatoさん速い。今日は風強くなかったけど後ろから見ていて風のほうが彼に負けてる感じ。パワフルすぎです。朝ご飯前だしなーなんて思って、萎えてしまい、どんどん離れていきました。いつもお相手不足で申し訳ない。そのあと新メニューを１回。これはあまり強度を上げてはいけないのです。
昨日ママチャリなのにビンディングペダルの人いた。珍しい光景。でもなにゆえ？？いろいろ思うけど他人だし、まいっか。
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○火曜朝練、序盤にsatoさんと練習させていただく。やっぱsatoさん速い。今日は風強くなかったけど後ろから見ていて風のほうが彼に負けてる感じ。パワフルすぎです。朝ご飯前だしなーなんて思って、萎えてしまい、どんどん離れていきました。いつもお相手不足で申し訳ない。そのあと新メニューを１回。これはあまり強度を上げてはいけないのです。
昨日ママチャリなのにビンディングペダルの人いた。珍しい光景。でもなにゆえ？？いろいろ思うけど他人だし、まいっか。
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[1回]
○先週、無パンク、無雨具。今年初の快挙！！！
○次、今月末のZitsugyoudan Norikura でちゃおうかと思案中。
昨日あれだけダメダメで、苦しかったのにケロっと忘れて
色々出ることを前提に考えている自分はアホだと思う。
モチベーションがあるのはいいことです。
○月曜朝練。というわけで、また新たな練習を取り入れてみた。
それプラス朝ご飯前朝練。
到着後は美味しくご飯をいただいた。
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○次、今月末のZitsugyoudan Norikura でちゃおうかと思案中。
昨日あれだけダメダメで、苦しかったのにケロっと忘れて
色々出ることを前提に考えている自分はアホだと思う。
モチベーションがあるのはいいことです。
○月曜朝練。というわけで、また新たな練習を取り入れてみた。
それプラス朝ご飯前朝練。
到着後は美味しくご飯をいただいた。
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[1回]
あちゃー。手元の時計では去年より悪いタイム。
骨折上がりの去年より、
故障無く、コース経験もある今年の方が遅いとは。。
いろいろ原因をクヨクヨ考えへこんだ。
やっぱ登るだけって、趣味じゃないな。
不得手の種目でこれだけやったんだから良かったんじゃない？
内容的には、。
練習してなさすぎ。。練習不足ともいえない。
足りないどころか、していないのだもの。
なので、途中で廻すギアが無くなり、ペースボロボロ。
こだわってた訳じゃないけど、避けてたコンパクトクランク。導入しようと思います。
骨折上がりの去年より、
故障無く、コース経験もある今年の方が遅いとは。。
いろいろ原因をクヨクヨ考えへこんだ。
やっぱ登るだけって、趣味じゃないな。
不得手の種目でこれだけやったんだから良かったんじゃない？
内容的には、。
練習してなさすぎ。。練習不足ともいえない。
足りないどころか、していないのだもの。
なので、途中で廻すギアが無くなり、ペースボロボロ。
こだわってた訳じゃないけど、避けてたコンパクトクランク。導入しようと思います。
[1回]
無事前日受け付け完了。
朝、早起き気味で、決戦機のメンテナンスとヒルクライム向けの調整をおこなう。普段あまりメンテ、かまってやれないので悪いなと思う。一度にやるとすごく大変。。クランクをはずすのはこのホローテックⅡの方式では初めてであったが、意外と一度ですんなりできた。インナーギア38Tに交換。明日アウター53Tは死重でしかない。後ろは27T。作業は10:30頃やっと終わって、ジャージなど適当に詰めて昼頃出発。やっぱ近場のレースは色々余裕を持て助かります。
明日は去年のタイムを上まれればok。適当に楽しめて走れたら良いです。
朝、早起き気味で、決戦機のメンテナンスとヒルクライム向けの調整をおこなう。普段あまりメンテ、かまってやれないので悪いなと思う。一度にやるとすごく大変。。クランクをはずすのはこのホローテックⅡの方式では初めてであったが、意外と一度ですんなりできた。インナーギア38Tに交換。明日アウター53Tは死重でしかない。後ろは27T。作業は10:30頃やっと終わって、ジャージなど適当に詰めて昼頃出発。やっぱ近場のレースは色々余裕を持て助かります。
明日は去年のタイムを上まれればok。適当に楽しめて走れたら良いです。
[1回]
○木曜夜練。New遠回りコース。
○夜練用の前照灯だが、暗くなった気がしたので分解清掃し、導通性を向上に心がけ、接点復活剤など用い、念入りに再組立したら、かなり明るくなった。今後の参考に、日誌に付けておく。
○金曜朝練。今日は水1500cc積んでるし、今週はパンクして無く、これは今年初の快挙が掛かっているので、慎重にゆっくり行こうと思っていたら、satoさんにご自宅近くと思われる市内で遭遇。幹線にでるルートは別々なので一旦離別。でてからもどうも後ろが気になる。例の信号アタックに成功し、今日は珍しく陸橋手前詰までいけた。そのあとは赤信号ばかり。主要の交差点はすべて止められたっぽい。朝食前だが後ろが気になりHR180まで上げて頑張った。結局satoさんには会わなかった。到着後朝ご飯。
○夜練用の前照灯だが、暗くなった気がしたので分解清掃し、導通性を向上に心がけ、接点復活剤など用い、念入りに再組立したら、かなり明るくなった。今後の参考に、日誌に付けておく。
○金曜朝練。今日は水1500cc積んでるし、今週はパンクして無く、これは今年初の快挙が掛かっているので、慎重にゆっくり行こうと思っていたら、satoさんにご自宅近くと思われる市内で遭遇。幹線にでるルートは別々なので一旦離別。でてからもどうも後ろが気になる。例の信号アタックに成功し、今日は珍しく陸橋手前詰までいけた。そのあとは赤信号ばかり。主要の交差点はすべて止められたっぽい。朝食前だが後ろが気になりHR180まで上げて頑張った。結局satoさんには会わなかった。到着後朝ご飯。
[1回]
○水曜夜練 New遠回りコース。特筆事項無し。
○木曜朝練。朝ご飯前朝練。今日は起き抜けおなか空いてたので辛かった。少し強度高めでHR160までで抑えた。
○平日機のチェーン。そろそろ替えどきみたい。だいぶ前からトップギアに入らないし。。
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○木曜朝練。朝ご飯前朝練。今日は起き抜けおなか空いてたので辛かった。少し強度高めでHR160までで抑えた。
○平日機のチェーン。そろそろ替えどきみたい。だいぶ前からトップギアに入らないし。。
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[0回]
○火曜夜練、New遠回りコース。半分位進んだところで、出発地にたい変な忘れ物をしたことに気づく。仕方がないので取りに戻る。それは無事そのままあったのでした。運が悪いのか良いのかわからない。。時間の無駄をしたような？たくさん乗れたから良かったのか。。どうなんでしょう。以後気をつけたい。途中でやたらと猫をみた。終わりのほうで良いペースのロードをみた。一瞬sigelさんかと思ったが違った。大したスピードじゃなかったし、信号無視もするもんで、なんだチキン君か。。と失望。市内に入っていった。同じ市民につまらない走りをするやつが居るんだなあ。と更に失望。
○水曜朝練。いつもの朝ご飯前練習。
片耳からある最近話題だという歌を聞いた。泣けるとのことだが、自分には全く心に響かなかった。無駄に説明しすぎで、曲も長すぎ。声質も嫌いだ。おそらく自分に祖父祖母の記憶が全くないのでそう思うのだろう。後ろからバイクが抜き際に何かを言ってきた。邪魔だとか危ないとか、自分だけ正しいとか思ってる奴の言いそうなことだろう。自分より遅い者を邪魔者と思う人間はよの中多いようだが、そういう道路を我が物認識してるやつは危険な運転をするので嫌いだ。道路はみんなの物でちょっとスペースを借りて走らせてもらっていると言う謙虚さが必要。でないと、路駐や自分勝手でルール無視の運転をして、事故や渋滞や、環境に悪いことの原因
になるのだが、そう言うことに興味がない人ばかりなので、それらは無くならないに違いない。交通のことでは、このほかにも世の中間違ったことばかりだ。書くだけ無駄なので、もうおわり。そのあと、ノーヘルで片手に扇子を持ったロードの女性になんと抜かれる。ちょっとその状況は許せなかったので抜き返した。それはよいとしても自転車の地位をおとしめるような走りをする人は、乗ってくれませぬな。つまらない歌を聴いたせいか？つまらない朝練だった。気持ちにリセットをかけねばな。天気は良かった。やれやれって感じだ。
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○水曜朝練。いつもの朝ご飯前練習。
片耳からある最近話題だという歌を聞いた。泣けるとのことだが、自分には全く心に響かなかった。無駄に説明しすぎで、曲も長すぎ。声質も嫌いだ。おそらく自分に祖父祖母の記憶が全くないのでそう思うのだろう。後ろからバイクが抜き際に何かを言ってきた。邪魔だとか危ないとか、自分だけ正しいとか思ってる奴の言いそうなことだろう。自分より遅い者を邪魔者と思う人間はよの中多いようだが、そういう道路を我が物認識してるやつは危険な運転をするので嫌いだ。道路はみんなの物でちょっとスペースを借りて走らせてもらっていると言う謙虚さが必要。でないと、路駐や自分勝手でルール無視の運転をして、事故や渋滞や、環境に悪いことの原因
になるのだが、そう言うことに興味がない人ばかりなので、それらは無くならないに違いない。交通のことでは、このほかにも世の中間違ったことばかりだ。書くだけ無駄なので、もうおわり。そのあと、ノーヘルで片手に扇子を持ったロードの女性になんと抜かれる。ちょっとその状況は許せなかったので抜き返した。それはよいとしても自転車の地位をおとしめるような走りをする人は、乗ってくれませぬな。つまらない歌を聴いたせいか？つまらない朝練だった。気持ちにリセットをかけねばな。天気は良かった。やれやれって感じだ。
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[0回]
○月曜夜練。New遠回りコース。非常に寒かったので、ウィンドブレーカー着用。
○火曜朝練。出走前に軽微なメンテ。心拍のトランスミッターの電池も交換した。この近日拾っていなかったので。今日は早出したので、まあまあ空いていた。といっても。局地的には混んでた。早朝からクルマで列を作るとはご苦労なこった。HR130位キープ。到着後に朝食。今日は水1500ccと荷物いつもに増して沢山だったんで、パンクしたくないし無理せず。。
○Fujitaさんへ。いただいたコメントの直下にお返事いたしましたので、よろしくお願いします。
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○火曜朝練。出走前に軽微なメンテ。心拍のトランスミッターの電池も交換した。この近日拾っていなかったので。今日は早出したので、まあまあ空いていた。といっても。局地的には混んでた。早朝からクルマで列を作るとはご苦労なこった。HR130位キープ。到着後に朝食。今日は水1500ccと荷物いつもに増して沢山だったんで、パンクしたくないし無理せず。。
○Fujitaさんへ。いただいたコメントの直下にお返事いたしましたので、よろしくお願いします。
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[1回]
