ロード、レース、練習日誌
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朝平日練Ave30.2km/h。
雨。チョット意表を突かれた。なので雨具はシューズカバーのみ。
身体が暖まらず、スピードがでない。
歯も痛いし。。しばらくパン食のみにしよう。噛めません。
雨の日は混み混み邪魔邪魔。
とばせるところで頑張った、。
歯が痛い。ロキソニンもっともらうかな。
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sent from W-ZERO3
雨。チョット意表を突かれた。なので雨具はシューズカバーのみ。
身体が暖まらず、スピードがでない。
歯も痛いし。。しばらくパン食のみにしよう。噛めません。
雨の日は混み混み邪魔邪魔。
とばせるところで頑張った、。
歯が痛い。ロキソニンもっともらうかな。
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[0回]
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ゆうべの打ち上げで、僕だけ打ち上がる事ができなかった理由が分かった。
歯が痛いからだ。間違いない。
お役目激務で2年間強，極度の不摂生をしてしまったツケが来た。
虫歯です。。金曜に歯科いったけど本格的な治療にはいっておらず痛いまま。
次は27日の予約なので思いやられる。
鼻水でるし、脚の筋肉が痛い。献血して元気もでないし、歯も痛くて絶不調。
帰宅後、とうとうロキソニンを飲んでしまった。
今日はローラー休もう。明日回復して
痛みには服用してれば自転車の練習はできるだろう。
可能であれば治療、前倒ししてもらおう。
というわけで絶不調日誌でした。
歯が痛いからだ。間違いない。
お役目激務で2年間強，極度の不摂生をしてしまったツケが来た。
虫歯です。。金曜に歯科いったけど本格的な治療にはいっておらず痛いまま。
次は27日の予約なので思いやられる。
鼻水でるし、脚の筋肉が痛い。献血して元気もでないし、歯も痛くて絶不調。
帰宅後、とうとうロキソニンを飲んでしまった。
今日はローラー休もう。明日回復して
痛みには服用してれば自転車の練習はできるだろう。
可能であれば治療、前倒ししてもらおう。
というわけで絶不調日誌でした。
[0回]
○日曜晩、実業団打ち上げ
皆は楽しそうであった。全て解放されたかのようなTakesueさんが印象的であった。僕はみんなのようには昨夜は盛り上がれなかった。足りないのは赤血球なのか幸福伝達物質なのかはよく分からないけど。たぶんおなかいっぱいで会場行りしちゃったのが良くなかったな。そんな夜は帰ってもよく眠れなかった。ほんとはもっと楽しくがっつり食べて献血分を造血しときたかった。
練習の内容じゃないけど、今後のために日誌とする。
○月曜朝平日練Ave29.4km/h。
昨日の朝練ダメージ抜けてなかった。
向かい風と寒さは、季節柄、
混んでるのはいつも書いてる様なこと。のため、今更仕方ない。
ただ、今日はやたらうるさくいじってる車両が多くて参った。
乗ってる人が一番うるさいはずだが、
頭蓋内が空っぽなので、平気なのだろう。
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sent from W-ZERO3
皆は楽しそうであった。全て解放されたかのようなTakesueさんが印象的であった。僕はみんなのようには昨夜は盛り上がれなかった。足りないのは赤血球なのか幸福伝達物質なのかはよく分からないけど。たぶんおなかいっぱいで会場行りしちゃったのが良くなかったな。そんな夜は帰ってもよく眠れなかった。ほんとはもっと楽しくがっつり食べて献血分を造血しときたかった。
練習の内容じゃないけど、今後のために日誌とする。
○月曜朝平日練Ave29.4km/h。
昨日の朝練ダメージ抜けてなかった。
向かい風と寒さは、季節柄、
混んでるのはいつも書いてる様なこと。のため、今更仕方ない。
ただ、今日はやたらうるさくいじってる車両が多くて参った。
乗ってる人が一番うるさいはずだが、
頭蓋内が空っぽなので、平気なのだろう。
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[0回]
オッティモ朝練
第一部、第１グループで出走。置き去られちゃいました。
投入した苦痛と、得られるスピードは普通、脳内イメージ通りなものだが、
たとえば、アタックを捕まえるときとか、
イメージに反し、スピードが足らず追いつけない。
そういう奇妙なギャップは献血の後、赤血球が突然減ったとき特有の感覚だなあ。
というわけで、今日は無かったことにした。
Fujitaさんガッツのある走りでやられてしまった
今日は空がきれいでした。
バイクに乗ってる時も良かったし、
ひとりクルマを運転してる時間もあって心がほどけてく感じ。。。
第一部、第１グループで出走。置き去られちゃいました。
投入した苦痛と、得られるスピードは普通、脳内イメージ通りなものだが、
たとえば、アタックを捕まえるときとか、
イメージに反し、スピードが足らず追いつけない。
そういう奇妙なギャップは献血の後、赤血球が突然減ったとき特有の感覚だなあ。
というわけで、今日は無かったことにした。
Fujitaさんガッツのある走りでやられてしまった
今日は空がきれいでした。
バイクに乗ってる時も良かったし、
ひとりクルマを運転してる時間もあって心がほどけてく感じ。。。
[0回]
○夕方3本ローラー25（+1km）アタック
ギア 53×15T
Time 29分01秒。
ケイデンス Ave131，Max144
Speed Ave53.8km/h，Max57.0km/h
HR Ave167 Max202(?)，430kcal
流した動画は"さよなら銀河鉄道999"Last
結構な強度だったとおもう。
この映画、確か10歳の時に実家の近く木更津でみたのだった。
大人になってから見ると色々違うものだな。
非常に面白く、ローラーに力が入った。
ギア 53×15T
Time 29分01秒。
ケイデンス Ave131，Max144
Speed Ave53.8km/h，Max57.0km/h
HR Ave167 Max202(?)，430kcal
流した動画は"さよなら銀河鉄道999"Last
結構な強度だったとおもう。
この映画、確か10歳の時に実家の近く木更津でみたのだった。
大人になってから見ると色々違うものだな。
非常に面白く、ローラーに力が入った。
[0回]
○決して、ノリやシャレやよくいるそのマニアではないが、献血をした。
レースの合間は1年のうち今だけだし、会社に献血バスがきていたので絶好の機会。
今シーズン、生きて終えられた感謝を400ｃｃ分態度で示しておいた。
もともと貧血症で血圧も低いので直後低血圧数値を示し、暫く寝かされた。
採決中も黙ってたけど、ちょっと気が遠くなる感じ。気が気でなかった。
大事な血をあげてしまったので、量が戻るまで少し自転車。遅くなる。
その後、やたらおなかがすいたのでお役目の仲間をお誘いしお食事して
遅くなったら寒くて向かい風。全然走れなかった。。
○帰宅後3本ローラー25（+1km）アタック
ギア 53×15T
Time 31分15秒。
ケイデンス Ave122，Max131
Speed Ave49.9km/h，Max55.1km/h
HR Ave151 Max165，382kcal
流した動画は"さよなら銀河鉄道999"④
遅かったな。さすがに。
日付変更線を越えてローラーを回すの、あの時以来じゃないか?
レースの合間は1年のうち今だけだし、会社に献血バスがきていたので絶好の機会。
今シーズン、生きて終えられた感謝を400ｃｃ分態度で示しておいた。
もともと貧血症で血圧も低いので直後低血圧数値を示し、暫く寝かされた。
採決中も黙ってたけど、ちょっと気が遠くなる感じ。気が気でなかった。
大事な血をあげてしまったので、量が戻るまで少し自転車。遅くなる。
その後、やたらおなかがすいたのでお役目の仲間をお誘いしお食事して
遅くなったら寒くて向かい風。全然走れなかった。。
○帰宅後3本ローラー25（+1km）アタック
ギア 53×15T
Time 31分15秒。
ケイデンス Ave122，Max131
Speed Ave49.9km/h，Max55.1km/h
HR Ave151 Max165，382kcal
流した動画は"さよなら銀河鉄道999"④
遅かったな。さすがに。
日付変更線を越えてローラーを回すの、あの時以来じゃないか?
[0回]
朝平日練Ave31.0km/h。
ちょっと涼しい。風強め。ちょっと疲れている。
終盤追い込んで31.0km/h台に乗せた。
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sent from W-ZERO3
ちょっと涼しい。風強め。ちょっと疲れている。
終盤追い込んで31.0km/h台に乗せた。
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[0回]
○帰宅練。雨でどよーん。走り出したら小降り。無理せず。
○帰宅後3本ローラー25（+1km）アタック
ギア 53×15T
ケイデンス Ave128
流した動画は"さよなら銀河鉄道999"③
今見ても気合い入った制作だ。
○帰宅後3本ローラー25（+1km）アタック
ギア 53×15T
ケイデンス Ave128
流した動画は"さよなら銀河鉄道999"③
今見ても気合い入った制作だ。
[0回]
雨でした。しっかり降っていたので、しっかり濡れた。
草木には良いかも。
序盤で祝昇級Fujitaさんに会う。ここにもいました雨でも乗る人が。
朝ちょっとしょんぼりなコメントを目にしてしまった。
最後は希望的に締めていたのでよかったけど。
自分はもう誰にも本当の心をみせないと決めてるけど、
いろいろ同感するものがあった。
なんて考えてたら雨も吹き飛ばしたくなり
朝平日練Ave30.5km/h
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草木には良いかも。
序盤で祝昇級Fujitaさんに会う。ここにもいました雨でも乗る人が。
朝ちょっとしょんぼりなコメントを目にしてしまった。
最後は希望的に締めていたのでよかったけど。
自分はもう誰にも本当の心をみせないと決めてるけど、
いろいろ同感するものがあった。
なんて考えてたら雨も吹き飛ばしたくなり
朝平日練Ave30.5km/h
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[0回]
○夜帰宅練。ゆっくり。どうも力が出なかった。
ストレスかな。
フロアで新型インフルエンザにかかった人が初めてでた。
色々気をつけよう。昨日やばかったかも。
その倦怠感だったりして。とか思いつつ走らせる。
○というわけで、大事をとって休みにしても良かったが、
ローラー。いつもの距離。でも120回転キープで上げ下げしなかった。
心拍150行かなくて、低め。
ローラー動画用のPowerbookがおかしい。まずい兆候かも。
ストレスかな。
フロアで新型インフルエンザにかかった人が初めてでた。
色々気をつけよう。昨日やばかったかも。
その倦怠感だったりして。とか思いつつ走らせる。
○というわけで、大事をとって休みにしても良かったが、
ローラー。いつもの距離。でも120回転キープで上げ下げしなかった。
心拍150行かなくて、低め。
ローラー動画用のPowerbookがおかしい。まずい兆候かも。
[0回]
