木曜夜ローラー

○帰宅後夜ローラー
　いつものギア固定。一切変速無し。
　25kmTT距離増量キャンペーン中プラス10km
　平均ケイデンス134
　平均速度56.3km/h
　3本ローラーの自然負荷のみ

　水曜休んで木曜も増量強度で廻しきる。
　という目標でいった。
　まあまあかな。
　最後は回転が維持できなくなってきた。
　途中から心拍160台後半はりつきで
　苦しかったんだもの。

　今日からローラーのおともは
　かわぐちかいじ氏のジパング。のアニメ。
　かなりよい！
　ローラーのモチベーション上がります。