金曜

○木曜夜練前、平日機を各所オイルアップ。屋外で寒くオイルのでが渋くて時間かかるし寒かった。車輪はリアが少々パッドを擦っているが見なかったことにした。フロントは多分なにも擦っていないのだが周りが渋い気がする。ハブの分解洗浄しなきゃかな、苦手なんだが。もう耐用を超過して減っていそうなパッドはやっと水曜オッティモに依頼してきた。手配できるかな？ダメならユニットごとシマノの油圧にでも替えてしまおう。
程々で切り上げ走り出したらまずまず調子が戻った模様。

○木曜夜練。疲れたので流した。1枚ウェアを厚着。寒い一日であった。帰宅後筋トレ。クエン酸のんで寝る。

○金曜朝練Ave30.1km/h。今週はなんだか疲れた。最後なので30は行きたいと何とか頑張る。いつものように邪魔や北風など色々あったが達成。売り切れた。


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