ロード、レース、練習日誌
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2024/12/25 (Wed)
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木曜夜ローラー
自主練
2011/06/09 (Thu)
○帰宅後夜ローラー
いつものギア固定。一切変速無し。
25kmTT距離増量キャンペーン中プラス10km
平均ケイデンス134
平均速度56.3km/h
3本ローラーの自然負荷のみ
水曜休んで木曜も増量強度で廻しきる。
という目標でいった。
まあまあかな。
最後は回転が維持できなくなってきた。
途中から心拍160台後半はりつきで
苦しかったんだもの。
今日からローラーのおともは
かわぐちかいじ氏のジパング。のアニメ。
かなりよい!
ローラーのモチベーション上がります。
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HN:
Luneax
性別:
非公開
自己紹介:
○自転車ロードレース日誌
○練習の数値的結果や
○その日の気分など
○但し自転車通勤が練習の主たるになりがち?
○
L'ottimo柏
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JCBF
2009 TRカテゴリー
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