木曜

○木曜朝練、整体の影響が、肩に残ってる。肩こって重たいうずく痛みと同じ。普段、肩が凝ることは滅多にないのだけど。そんな感じでまた朝出発が遅れてしまった。秘密メニュー1本やって、そっから平均速度アタック。途中の信号アタックは余りよい感触がなく、途中大型車の路駐に2回も減速させられ、アタック失敗。そのあともダラダラと混んでいた。やっぱ遅く出るとダメだなぁ。早出出来るようになりたいが朝は苦手。今日の平均速度は31.0km/h


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Matsudo Tyouseikan Ryouin

○火曜夜、急遽夜ラストの時間に、予約を入れていただき、初めて訪問。
　実業団kawano君と、お店の紹介である。
　整体、マッサージ系は今まで無縁。紹介でなければ信頼して高い料金を払うことが出来ない。先生は元ピスト選手とのこと。話のしやすい方で良く、されるがままにまかせ、聞かれたことに答えるだけで、静かでよい。交通事故、骨折、落車など度重るダメージは、やはりある。とのこと。しばらくお世話になると思う。


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火曜

○月曜夜練。夜はあまりメータをみないのだが、気づくと結構、遅い。30km/hを下回らないように走ってみると結構大変。夜は色々疲れているしね。2℃ほどフルブレーキ！気をつけねば。

○火曜朝練。遅く出てしまったら、コミコミ。イライラしたなぁ。
　志を高く、平均32を目指したが、31.1km/h。に終わる。精一杯やったぜ。
　水3リットルもつんでいたので、重かった。ダンシングの度、ゆっさゆっさと揺れる。。


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月曜朝練

○日曜は、休養日とした。月曜、秘密メニュー1本後平均速度アタック。31.1km/h。今日はいまいちだった。風は大したこと無いという感じだったので、よく分からない。暑かったせいかな。特に誰にも会わず。車載温度計は32.5℃を示していた。


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オッティモ朝練土曜

色々準備が大変な日であったが、なんとか出走に間に合う。
間が悪くトイレ行きたくなっちゃったんだけど、我慢した。うー。
それでバタバタしてたら、グローブを付け忘れた。。。

はっきり言ってグローブしないと、かなり調子が狂う。自分の場合は。
まあ、いいわけにはできないが。

第一グループで出走。今日もほとんど実業団メンバー。
年下の人ばかりだなーとおもいながら前半、淡々とローテ。
アタック区間にはいる。今日はGo君アタック見られず。
Hanawaさんは凄かった。追いすがるもグローブがないので滑るし握りが細い。
無駄な力が入ってしまう。これでは持たんなーと思った。
Hanawaさんと僕をメインにローテーションしていく。
他の方々は出て入りしていた。切れないのがさすが。
そのままHanawaさんと最後まで廻していきたかったがやはり実力の差が出て
最後にスタミナ切れ。見送りました。終了。
グローブスりゃよかった。な今日のまとめ。

金曜

○木曜夜練。遅くなった。特筆事項なし。
○金曜朝練、調子まずまずなので、少し強度を上げていく。秘密メニュー1本後に平均速度アタック、その途中で例の信号アタックだが、これが伸びない。40km/hが普通にでない。。とりあえず信号は通過。その先の駅北口信号で止められた。その先で結構速そうな黄色いジャージ、Timeのロードの人に追いついた。前にでて練習させてもらう。つかず離れずで追われて、良い練習になった。北京。とか買いてあるジャージだった。あっちのプロの人だろうか？大荷物だったので、ジャージがそうなだけ？　なかなか絞れてる速そうな人だった。速そうに見えない自分が言うのもなんだけど。今日の平均速度32.0km/h


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木曜

○水曜夜練、特筆事項無し。New遠回りコース。雨が降りそうな感じだったが、だいじょぶだった。
○木曜朝練、出がけにちょっとメンテナンス、空気圧、チェーンオイル、メーター調整。それでマシンの調子は良くなった。けどメーター動かず。これは飛ばすな。ということだろうということにし、昨日の日誌の通りリカバリ走にした。


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水曜

○火曜夜練。昨日落としたリアのフラッシュライト、なにげに探しながら帰ったのだが、見つからず。無理と走りつつも。なのでそんなに速度は出していない。平日機は重心が低いのでコーナリングの感じが好みだ。決戦機の方が限界性能は高いはずだがレースとは違う。
○水曜朝練。今日は秘密メニュー無し日なのでアップ後すぐ平均速度アタック。幹線道理は少々向かい風のようだし、水を3リットル積んでいるので35km/hからが伸びにくい。さらに例の信号アタック、途中でタクシーが客を拾うもので減速させられ、何とかぎりぎり成功したが、その先ですぐに停められてしまった。その先で久しぶりにSatoさんにあう。前にでてからメーターがストップ。速度と平均のトレンド値がわからず調子が狂うが計測区間で読み値30ぴったりなので良しとする。そのあとSatoさんに追いつかれあっと言う間に見えなくなっちゃった。今週は土曜にオッティモ練でるので、強度をあげるのはこれで終わりと思う。


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火曜

○月曜夜練。なんとリアのLEDライトを落としてなくした。
　狭めの道、徐行して、ボトルを手に取ったら突然横から若い女性の自転車が飛び出してきた。こちら片手なので急制動できず完全に衝突コース。左ブレーキをいっぱいに握ったらうまくリアが流れてくれたので、衝突を避けられた。ボトルを持った手で地面をついてしまったが転ばずにすんだ。そのときは気づかなかったがその際リアライトが異常をきたし、途中で外れたと思われる。ヤレヤレ。

○火曜朝練。秘密1本後に平均速度アタック。数値的には31.7km/h下記誤差は補正してません。
　心拍計のシグナルをメーターが拾って、信号待ちしててもスピード表示がでてしまう。これで平均速度の数値が落ちた。これは頂けないので、心拍センサーを外した。そもそも昨日から受信機は電池切れ。癖でセンサーはつけてしまったけど。受信機の代わりに温度表示付きの時計をつけてた。朝で32.8℃あった。暑いですね。しばらく、心拍計無しでいいです。


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月曜

○月曜朝練、道が空いており走りやすい、平日練機しばらくぶりだが、心拍計の電池が切れてた。表示がまっさら。秘密1本のあと平均速度アタック。30.7km/h。幹線道路のみだが。終盤赤信号一個先に見覚えある後ろ姿。追いついてみたらあたりでFujitaさんだった。荷物満載で流しておられる様子だったので先に行かせていただいた。そう。こちらもかなりの荷物満載ぶりではあったが。先週はFELTにたくさん乗ったので、どうも平日機に違和感があった。そもそもイヤになるくらい重いし、ライドハイトがすごく低く感じた。地面に近い感じがして変な感じ。


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