木曜

○火曜夜ローラー（わとますたー）
　途中に負荷目盛り、３と４が、5kmづつきて、
　最後にダウンして20kmで終わる負荷メニューを
　わとますたーに入力して、廻してみた。
　時間は38分ちょい。。
　これを30分とかで廻したい。
　300ワットくらい必要か？
　3本ローラーとは違う疲れ方になるな～。

○水曜朝練。
　なんか、好ましくない人数名とあい、
　信号や交通ルール守ってないのに
　どんどん先に行かれむか～。
　こっちは信号で足止め。いらいら。
　やっぱり正直者は損する、間違った世の中なんですかね。
　水曜は流す日と決めているのに、
　疲れるまでやっちゃったじゃないかよ。

○木曜朝練。
　最初雨。特筆事項なし。