ロード、レース、練習日誌
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○ワトマスター練
【恒久設定（当分変えないと思うという意味）】
負荷設定
(L)2km→(1)3km→(2)3km→
(3)5km→(4)5km→(L)2km total 20km
月曜 33'32"
火曜 32'06"
火曜は頑張ったかも。メニューのピーク時で5分位？290ワット前後を維持できた感
じ。
○水曜朝練
昨日ローラーがんばったが、脚は疲れを感じない。
特筆事項なし。
1時間早く出たので、スムーズに走れた。
この時期クルマもちょっと減っているかな？
すごくスムーズでよかったかも。
【恒久設定（当分変えないと思うという意味）】
負荷設定
(L)2km→(1)3km→(2)3km→
(3)5km→(4)5km→(L)2km total 20km
月曜 33'32"
火曜 32'06"
火曜は頑張ったかも。メニューのピーク時で5分位？290ワット前後を維持できた感
じ。
○水曜朝練
昨日ローラーがんばったが、脚は疲れを感じない。
特筆事項なし。
1時間早く出たので、スムーズに走れた。
この時期クルマもちょっと減っているかな？
すごくスムーズでよかったかも。
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