ロード、レース、練習日誌
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夕方。3本ローラー25kmアタック
○ギア 53×15T
○Time 27分7秒。
○ケイデンス Ave125，Max145
○Speed Ave52.5km/h，Max62.9km/h
○HR Ave166，429kcal
ギア固定なので、タイムをのばすには、回転を出すしかない。
27分は切れそう。
25ｋｍもがいて、更に1kmおまけでもがいておく。
○ギア 53×15T
○Time 27分7秒。
○ケイデンス Ave125，Max145
○Speed Ave52.5km/h，Max62.9km/h
○HR Ave166，429kcal
ギア固定なので、タイムをのばすには、回転を出すしかない。
27分は切れそう。
25ｋｍもがいて、更に1kmおまけでもがいておく。
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