疲れやすい

休息がよくないのか、どうもおそらくレースの時の疲れが残って抜けない。
お昼にクエン酸を買ってきた。飲む。酸っぱい。凄く。でも楽しい。
帰りは少し回復しているような気がした。
日本薬局方 クエン酸水和物500gだが
近所のマツキヨだと1680円とかだったが、
会社の近くのぱぱすでは1029円だった。参考まで。
500gもあるので暫く飲み続けてみます。

朝から落車

痛かった。リアディレーラーが曲がった。応急で会社へ。ave31
帰り。オッティモさんへ。実業団富士spお金払うなど用件数件。
朝のアクシデントを見てもらう。エンドが曲がっていると診断され、ジグで治してもらった。2600円。思わぬ出費。。でも治って良かった。
家→会社→オッティモ。総ave31/day。
帰宅後落車の一原因、すり減ったタイヤを前後交換。
リアディレーラには手持ちの防護金具をつけた。
MTBルック車みたい。重量も増したが、もうこれで安心。

土曜練

6日連続勤務／4日日付変更線後帰宅という週でクタクタ。オッティモ練にはでれないと思った。
その人に言った手前。行く事にした。やっぱり起きれず。初めて行くので距離と時間感覚が無いけど直感ではギリギリ！ということは飛ばせば間に合うという事。頑張って7:30ジャストに到着。初Swacchi練。すぐに出発した。
リカバリーにするつもりだったが。後半ベタ引きしてしまい。逆に乳酸が追加された。LSD強度でやったので、練習になった。よかったです。