水曜

○火曜夜練。今週初の遠回りコース。
　やっぱこのコースは気持ちいい。
　邪魔や喧噪が少なく流れる風景に風情がある。
　今度Fujitaさんにも教えてあげたい。
　調子まずまず。心拍130前後でシャーっと流す。
　予報通りに暖かく、着すぎで暑かった。

○水曜朝練Ave31.5km/h
　今日も良い数字。。風と気温の条件が良いよう。
　橋のとき遠くが見えるが、スモッグがかなりあったので、
　やっぱり風がなくそれで走りやすいのだろう。
　到着目前でフロントパンク。にゃぁぁ。。
　こんなにパンクすると、誰かの代わりにパンクさせられているって気がしてくる。とりあえず、気をつけられることはやっていこう。


-----------------
sent from W-ZERO3