日曜nanaren

今日は人数少なくて全員実業団４人でローテーションを廻してゆく
結果は今季nanaren初一番？でしたか？

今朝はなんと某有力実業団チームのお方がおられ
ゴールのもくろみとしては
なんとしてもチームの看板は守りたいので
少々駆け引きを使ってそのお方をかわすことができ
一番をいただきました。

僕は他チームの選手に疎いので
お名前はわからず初めてお見えになったのかどうかも
よくわからなかったが、
実業団選手であることは間違いないと思われる。
お強い上、とても一緒に走りやすかった。
ぜひまた稽古を付けて頂きたいお方でした。
よろしくお願いします。

余談。mjさん。僕の今日の脳内は
ちょうちょのAuthentic symphonyと、あと柴田淳でした。

金曜日

日課の朝練だが、以前のように日誌につけなくなった。
なんか、たとえば会社員が日々の通勤途中のことを
書く人はいないし、いたとしてつまらないだけだ。
なにか特別なことがあったら日誌するべきだろう。

朝練の平均速度練習はしつこく続けている。
シーズン中は平均30では甘いので
31に基準をあげてみてるが
今週は月３１、火３２、水３２、木３３．３
と余裕を持ってクリア。
向かい風でないと、意外といけるもんだ。
今日、金曜はリカバリとした。計測は無し

GIOSの方がいたので
miyasakaさんかと思って
ちょっと挨拶したら、違うとのこと。
残念。

雨上がり

今朝。朝練中、某都道でオッティモジャージの人にであった。
あんまりよく見れなかったけど
年上の方っぽい。
BHのバイクだったかな？
誰だろう。

次期遠征車

買うことになりました。まだ実感はないんですが。。
詰めた商談の緊張感からか、頭痛がいたします。。
ぶいごじゅう　にーてんごーてぃー　ってやつです。
予期せず予算オーバーだったんで
レースに出かけられる回数がへりそう。。。。
本末転倒ですね。。
レースに出かけたと思って、居残り練習したほうが
強くはなるんですけどね。
いろいろ取組み方が変わってきそうな今シーズンです。

フレーム状況

平日練習機です

近況

12月に入ったの、その週は、おかしな感じであった。
まず体調がボロボロで、治るまで1週間を要した。
さらに、いろんなものが立て続けに壊れて行く。
ほとんど、努力でなんとかなったが、
ダメだったのは平日練習機
フレームが折れた。退役決定です。
土曜は会社の仲間と某耐久イベントに助っ人参加する予定があったが
たちの悪い大雨にみまわれ、
皆で話し合いDNSとした。
すべて雨が悪い。とおもうが、
主催へも、延期にしろよと思った。
いろいろ大人の事情があるだろうが、

「それは日本の自転車文化を盛り上げることになることか」

という価値観で物事を決めてほしいと思うね。
プロや実業団レースじゃないんだからさ。
外野なので、好き勝手言っちゃいます。

日曜は、ナナレンに行ってみたら
全然あつまらない。
yamadaさんという方と二人っきりでスタート。
その日は、ほかに走っている人もすごく少なかった。
奇妙な日であった。

yamadaさんはかなり走れるお方とお見受けし、
わたしも全力で引かせていただきました。
強風にはかなりてこずりましたが、
気温が走りやすかったし、雨上がりで空気が澄んでおり
筑波山までばっちり見渡せる良い景色の
晩秋の中を気持ちよく走れた。
もう手賀沼に来ることも3月まであるまい。

月曜は、お仲間から借りたフルサスバイクで
平日練習に初出走。
取り回しが全然違うが
乗れば天国。意外と違和感なし。
スピードに乗せれば、結構進みも悪くない。
フルサスもよく効いて快適だ。

水曜

火曜夜ワトマスター練　31分50秒くらいでアップ。
かなり自分では頑張った感じしてたのに、
30分切るくらいの気持ちの勢いだったが、
調子もよく、廻せてたと思ったけど、
途中のペース配分がまずかったか。
今後の課題だな。

水曜

○月曜夜ローラー　33分台
　脚は疲れ気味で、最初の低負荷から脚が回らない。
　負荷が高まるにつれ、力が入るようになった。
　ひき足を意識すると、回転がよくなりパワーも上がるようだ。

○火曜朝練
　違う時間に走ってみたら、防塵マスクの人に追いかけられてしまった。
　呼吸くるしいだろうが、結構付かれた。
　こちらも速く走れる仕様じゃないが、
　マスクの人にあれだけ付かれるのは不本意なので
　かなり頑張って引き離させていただきました。
○火曜夜ローラー
　朝の疲れあったが、廻す。
　34分半くらい。
　意外と楽しく回せた。
　疲れてたので、負荷ピークで250ワットくらい。
　疲れても前より数値が良くなったのでよし。
　水曜は予定通りローラーお休み。

休み明け

○先週は、休みで、日、木、金とローラー。
　金に、初の３１分台。

○土、ｎａｎａｒｅｎｎ。
　キャプテンの度重なるアタックにやっつけられてしまった。
　ローテを務めきれず、さらに１度ちぎれたが
　追い付くことができ、しょぼい集団ゴール。

○日、ｎａｎａｒｅｎｎ
　実業団メンバーで昨日もいたのはyuu君のみ。
　がしかし、今日も長身屈強なスピードマン揃い。
　昨日よりはいろいろ周りを見ることができ、
　最後までローテを務めきれた。まあ基本かもしれませんが。
　３番でゴール。
　最後は根性なかった。勝負できず。
　２周目のダラ坂でアタックして果てようと思ったが、
　後ろの居たので、前の方で発射していったのを
　追っかけて終わった。
　最後に実業団メンバーに絞られて残る展開は良いよね。

○月曜朝練。
　思ったほど疲れてないかと思ったが
　ちょっと前に目標がいたので追っかけたら
　やっぱり切れがでない。疲れてる。。。
　信号にも恵まれず、今日はそんなもんだろう。
　またこちらに青信号が来たら、逃げ切るつもりだ。

水曜

○ワトマスター練
　【恒久設定（当分変えないと思うという意味）】
　負荷設定
　(L)2km→(1)3km→(2)3km→
　(3)5km→(4)5km→(L)2km total 20km
　月曜　33'32"
　火曜　32'06"
　火曜は頑張ったかも。メニューのピーク時で5分位？290ワット前後を維持できた感
じ。

○水曜朝練
　昨日ローラーがんばったが、脚は疲れを感じない。
　特筆事項なし。
　1時間早く出たので、スムーズに走れた。
　この時期クルマもちょっと減っているかな？
　すごくスムーズでよかったかも。