水曜

○月曜日夜追記。帰宅後筋トレ
○火曜夜練。いつもみたいな感じ、帰宅後筋トレ
○水曜朝練Ave30.0km/h
　アクティブリカバリーということで流し気味に。
　後半風が出てきて、邪魔と赤信号とかで、平均30が危なくなってきた。結局頑張ってしまった。どうも平均30堅持を忘れて流す。ってのが気持ち悪くてできない。

前タイヤ交換

昨日、平日機前タイヤ交換。
Tiogaのスリック　26×1.0
センターに溝があるので、
雪まじりのぬかるみウェットにいいと思って、朝忙しかったが替えた。
やはり新しいタイヤはいい。剛性感というか、しっかり走ってくれる感じがする。

火曜

○月曜夜練　雨がみるみる雪に変わってちょっと面白かった。練習にはならず乗っただけになってしまったが、普段の眺めを違って見せてくれるのでたまにはいいもの。酷い天気用グローブを新調した。浸水せず保温も良い。スキー用の覆面も装備。なかなか出番がない局地戦闘装備が揃った。わずかな顔の露出部分に雪が当たると痛かった。

○火曜朝練。記録なし。荒天のせいでかメーター表示が落ちていた。これはゆっくり行けという事なのだろうと解釈。それが当たり？、途中から大渋滞。事故のようだった、現場はあそこだった。まったく。。道路はみんなのモノだけど、いくらヒマだからって知恵を使わず漫然と道路の行列に並ぶもんだから、幅をとって僕が通れません。心で何度も悪態をついて耐えた。CO2も出したい放題。そ言うこと、あんまり興味ないですか？


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月曜

○金曜夜練、心拍130位で練
○土曜、ある北の方のコースであるソロ練中に転倒。
　肋骨をやってしまったようだ。ヒビかな。
○月曜朝練。Ave32.0km/h。
　sigelさん登場。行程中8割位をずっと後ろからツツかれ練。
　遅くてすんません。
　風も強くはないけど、向かい風基調だった。
　肋骨のほうは地味に痛いが、スプリントでもしない限り問題なし。
　ケガで始まってしまった形だが2月も頑張ろう。

○余談。Fujitaさんが実業団にチャレンジ表明された。
　自分の時を思うと2度とごめんだという位苦しんだが要は”持たざる者”の自分が実業団などと大それたことをやる場合は自分を壊してやるしかない訳で、彼の場合は悪運に見舞われない限り大丈夫であろう。。とブツブツ思いながら朝走った。
　仲間が増えるのは嬉しいので、応援してます。2月になったし今度の例の懇親会では色々お考えを聞いてみよう、楽しみ。satoさんの都合はどうだろうか？。余談終わり。


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金曜

○水曜夜練。買い物の寄り道をして帰る。いい買い物ができた。大荷物になってしまったので、そろそろと、ゆっくり帰る。

○木曜。休養日。父のことで大学病院へ。今週はそのつもりでいたので前日まで追い込んだ。なので増強、回復が期待できそう。精神的にはかなりやられた。

○金曜朝練Ave31.3km/h
　邪魔多かった。あさっぱらから車で行列作ったり狭い道でお見合いしているヒマジンさんたちに合わせるのはストレスがたまる。CO2も出したい放題。
　赤信号多かったし、今日は変なところでよく止められた。
　ときおりスムーズになり、風も順風？で、とばせるところでは苦しんで飛ばした。
　遠くで火事をみた。きをつけましょう。


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水曜

○火曜朝追記。区間99%はインナーギアで。向かい風の時は発進でもたつかないのでアベレージ低下を軽減できる感じ。自分には向いているようだ。

○火曜夜練。心拍130くらい出して夜道をゆく。月夜だが星がよく見えた。逝った人はやはり星になるのだろうか。暗い曲を聴いていたのもあり、沈んだ気持ちで走った。

○水曜朝練Ave31.3km/h。
　昨日より風がだいぶ収まって、わぁ走りやすい。って感じ。
　途中救急車に足を止められたのと、バスも多くて多少アベレージを捨てた。
　赤信号も多くて、そのたびに休んでしまうからそんなに追い込んだ感じは無く終わった。


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火曜

○月曜夜練、心拍130前後で。帰宅後筋トレ
○火曜朝練Ave30.5km/h
　ゆうべのチェックだと、コース上は北西の風5m。との予報で相当の向かい風北風が予想された。あらかじめ気合いを入れて今日走ったので、思ったほどではなかったな。と言う感じで終われて、今日はよい走りだった気がする。邪魔は多かったが。


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月曜

○日曜、上半身、筋トレ、少々
○月曜朝練、Ave32.0km/h
　序盤にsigelさん登場。その前に抜いたそんなに速そうではない街乗りロード風さんが頑張って付いてきている影かと思ったら違って、本気を出さねばとモードを切り替えそこから少しバトル。いつも会う黄色い人も加わり、sigelさんと先頭交代して息が上がってきたところでビュッっと抜かれたのでその黄色い方を捕まえるのに一苦労。。前が詰まりだしたので何とか追いついてその方とはお別れし、そのあとsigelさんとのお別れ地点までいいペースで行った。もちょい僕が走るマシンならもっと面白いのだけど。。



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土曜

○金曜戻り練。脚はほぼ売り切れた感まで行ったので流した。
○夕方筋トレ上半身
○土曜はリカバリ日。筋肉増強のため。
○実父が余命半年と知らされた。さすがにへこんだ。色々考える。


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金曜

○木曜夜練。いやな一日で、精神的にやられた。
　力入らず。風の吹き方も悪質な感じですごく走りにくかった。
　元気と余力があれば押し切れただろう。

○金曜朝練Ave30.0km/h
　出発時の気温はまだ高め、
　服装を合わせたが袖が寒かった。
　それは北風が戻ってきたからで、全区間向かい風基調。。
　かなり頑張りギリギリ30乗せ。
　こんだけ頑張っても心身にやりきった感や筋肉の痛み、心地よい汗がぜんぜん無いから冬走るのは嫌いだ。

　到着寸前にフロントパンク。
　今日も悪い一日みたいだ。気をつけてすごそう。
　週パンク5回とは。帰りに6回目やらないようにしたい。
　タイヤ。もうだめだ！買おう！　


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