金曜

○木夜練　あめ

○帰宅後ローラー
　いつものギア固定25kmTT
　距離増量サービス中　＋8キロ
　平均ケイデンス１３０達成
　平均速度は54.6
　時間は36分19秒
　ジロの第2ステージのゴールスプリントのところだったので
　かなり元気に廻すことができた。

○金曜朝練。
　変速が最悪の調子なので出かけ前にちょっと調整。
　そのあと信号のたびにアジャスターを回して調整
　相変わらず下プーリーがチェーンをのっけてくれず
　負荷装置をつけているのと同様な状態。
　とおもってふと見方をかえてみると
　原因がわかっちゃったかも！
　工具がないので我慢して乗ったが、帰りはなおそう。
　希望が見えてきた。
　そのあとS選手ぬいていった。
　負荷装置がなければ。なんてね。
　彼は速すぎる。
　でも今日は脚にパワーがかかる感じでよかった。
　金曜なのに元気に踏めたし。
　やっぱ気温が高いほうがいい。
　湿度はいらんが