火曜

月曜、広島往復ドライブで疲れ果て休養日。寝るのが一番。
火曜、朝通勤練平均速度31.1km/h。今日から日常へ戻る。途中でツールド千葉ジャージのロードの通勤の人登場。新小岩まで引き、そっから前に出ていただき稽古を付けさせていただきましたがコンスタントに38km/h前後で巡航出来る人で筋肉質で速かった。まだまだ力が戻らずイラツきます。

木曜

朝通勤練平均速度29.7km/h。なぜか遅かった。まいっか。
役目のためこの先一往復電車。次は金曜帰宅練そして広島へ。

水曜

火曜帰宅練。前日より更に遅くなったので雨をやり過ごせた。帰ったのは1時になってしまったが濡れるよりマシ。
水曜朝通勤練平均速度31.5km/h。眠い。疲れた。。。。


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火曜

月曜帰宅練。役目でおそくなったら、雨に遭ってしまった。頑張ったのに仕打ちを受けるのはたまらない。元気を根こそぎ奪われ黒い気持ちで帰った。
火曜朝通勤練平均速度30.7km/h。寝不足で疲れてます。


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月曜

朝通勤練。メーター誤差のため記録無し。計算上では平均速度30.7km/h。
メーターが壊れて代替を使用。700Cの設定値のため上記の記述。
しかしこのところものが壊れすぎてる。いい加減にしてほしい。


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土曜ソロ練

夕方、江戸川ソロ練コース。30㌔。
道込んでいて流しただけだった。たまには川沿いもよいもの。

金土

木晩＆金朝、激務会社泊に付き練習無し
金夜、クタクタ
土、休養＆寝不足解消。睡眠も練習のうち。
最近のストレス軽減：放送大学見てモグリの講義気分に浸ること。
明日は朝練いきます。


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木曜

しっかりとした雨足の雨。強度無し。ゆっくり行く。
自分の住む市川市にも新型インフルエンザの感染者がでたという。電車だと怖いですね。


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水曜。3年ぶりに筑波へ

　
↑ Tajiriさん。写真頂きました。ぺこり

リハビリをかねて筑波山フルコース。Tajiriさんのお誘いで、後輩さんたちに便乗させていただき4人で。
家から自走。204km、5315kcal消費しました。
良い刺激になり。行って良かったですが、筑波自走は時間が掛かりすぎるので自分の時間的価値観と反するのですが、強い人はやっているというのもまた事実。
2ヶ月ブランクの割には登れて距離も走れたから、良かったかも。前向きに気楽にいこう。やっていれさえいれば成るようになる。
皆ゼロ災、パンク無しで良かった。

木曜

水曜夜、帰宅練→帰宅後ローラー(3本)53×15T、25kmアタック。

木曜朝通勤練平均速度、30.5km/h。あの時間帯だと良く会う速そうな白TNIの人に、付き位置にならない程度の間隔をあけて練習をさせていただきました。体脂肪-10%、筋肉量+10%ってとこかな。僕と比べて。結構速い。

最近モノが良く壊れる。大事にしてない訳じゃあないんだけど。


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