金曜

大阪、雨、起床後筋トレ2.25set
追記、夜、また2set

木曜

朝、腹筋225回、腕立て80回、これで2セット、自転車無いのでこっちを頑張ろう、

追記、夜、帰ってホテルの部屋でまた2セット
今日500円なくしたかも。元気なし

水曜

朝通勤練平均速度31.3km/h。雨
会社到着後着替えて今日から3泊の予定でお仕事で大阪におでかけ


-----------------
sent from W-ZERO3

火曜

○起床3本ローラー　25kmアタック53×15T、平均心拍170、平均ケイデンス130。
○朝通勤練平均速度27.2km/h。昨日と大違い。つめたーい北風が真っ正面からぶつかってくるもっとも苦手な情況。つま先が凍えた。朝のローラーで疲れたったな。やったかいあった。


-----------------
sent from W-ZERO3

日曜

用事の合間の都合をつけ、20km位ある用事で移動しがてら練習。
ちょっと話し合いしたのだが、心身ともにすぐれず元気もなくて要所後すぐ帰ってきた。
理念の話で自転車で幸せになってく。という話がでて、最近、レーサーとして幸せかと、自問することあり頭に残った。正直、どうだろうか。いろいろ絡むが特に実業団で走るに係りかなり不可逆に壊れた。まともさの残りを把握する猶予はまだある。誰よりも負の気力を、推進力に変えて走ってる。今日会った人は多分、そんな人は居ないと思ってしまい、なんだか元気が出ず、少し黙っていた。

土曜

ウェイトトレーニングと、3本ローラーを少々
先日決戦機FELTがOHから帰ってきた。今日その最終調整をした。
ちょっと触り、乗っただけだが調子はかなりよさそうだった。
かなり暖かかった。用事等で外を練習できず残念。いつか外を走れるだろう。FELTの再就役はよき日にしたいものだ。
今日は薄い雲のベールをかけた晴れ。抜けるような高い空の晴れは好きだがなんだか不安になる。今日くらいの空が普通で良いかもしれない。
週末は空の近くにいたいね。

休養日

感謝されたいなんて望んでないが、効率とはき違えて見え透いた手抜きするのは、クリエイティブを自認してる以上できない。ので、3時まで会社にいる愚か者なんです。稀ですがね。電車なら終電で帰るしかないけど。おかげで祝日出勤は免れたが、無理をしたので元気が出ず、休養にあてた。横になってゆっくり致しました。
寒いのがとにかくダメ。強度を出した練習ができない。男に冷え性の女性のつらさが実感を持って理解できないように、僕の感じる寒さは誰にも理解できない。末端も冷えますね。血圧も上でさえ80だからなー。貧血だし、起きるのも苦手。冬は好きだが体は別。お湯につかった入浴をゆっくりしましょ。

火曜

朝通勤平均速度30.2km/h
耳当てしてると風の音がしないので、善し悪しなのだが、風はそれなりに吹いていたようだ。楽はしてないつもりだが30超えがやっと。もっと無理すればいきそうだが、クルマもバイクも多くて危ないんですよね。それにしてもわざとうるさくしてるバイク。いらないからいなくなって欲しい。あの爆音は脳をヤスリで削られるような感じで耐え難い。
最近道ばたの植物で和みます。冬でも花が咲いていたり、アロエがなってたり、夜の畑にキャベツがなっているんですよね。帰り道にそれらに挨拶するのが日課で楽しみです。


-----------------
sent from W-ZERO3

月曜

朝通勤練平均速度30.2km/h。
風も普通で要所では追い込んだが、ちょっと混み気味だったのと、浮かない事を考えていたせいか、数字は悪かった。ゆうべ帰りが遅くなってちょっと疲れていたかな？
頑張ってるって、いってくれても、なにも無かったから、ずっと苦しかった。
本当に辛いのは何か傷つけたり奪ったりして近くを通り過ぎて行かれる事。他。
棚ぼた的なんて望むべくもなく、酷いものです。
つまらない事言っちゃったなーとか、思い出してしゅんとして走った。

金曜

朝通勤平均速度30.1km/h
かなりの強風全区間向かい風。
中盤以降、sigel選手登場。
前位置で練習させて頂いた。
おかげで風凄かったけど平均30行った。
頑張れた。感謝。元気ちょと出た。クラクラです。



-----------------
sent from W-ZERO3