月曜日

朝、通勤、平均速度32.0km/h
仕事始め式で貧血になり、中座してしまった。
卒倒寸前でした。意識と視覚、聴覚が遠くに。。。。
倒れる前になんとか脱出。
治療しているのに、貧血は治らないなあ。選手なのになあ

今年も頑張りましょう

Blogですが日記に非ず、日誌なので新年の挨拶は致しませんが
今年も、がんばろう。ご安全に。

金曜

平均速度29.5km。
自転車通勤に不利で不都合で不快な条件が
沢山揃ってしまった。30切ってしまった。
疲れた。。。階段上がれない。

木曜

○出勤前ローラー。25km/hアタック。53×15T固定。結果30.0min、平均ケイデンス123rpm。久しぶりダったからだと思うが心拍が10も高かった。出勤前に乳酸を生成して終わる。
○朝出勤練。平均速度32.5km/h。もう人や車が少ないと感じた。不景気のせいもあるのかな、でも走りやすい。と思って走った。
心拍はやっぱ高く巡航時170以上。風は無風のようだった。

水曜日

朝出勤Doortodoor平均速度30.7km/h
風が強く、かなり押し戻され感。バイクが故障しブレーキが当たっているか。と思った。寒かった。。。これからもっと寒くなるけど、朝出勤はなんとか平均速度を30切らないようにこの冬は頑張っていきたい。

帰宅練。53×25T、120rpm固定。
風穏やか。調子良かったが、あるロスを幾度も喫する。イライライライラ

月曜

朝通勤練Doortodoor平均速度31.5km/h
風強すぎ。ゼーゼー。
スポットでは追い風だったし
調子は良くはなかったけど、疲れてはいなく
気温も高かったので体がよく動いてくれては、いたかな。
Sigel選手登場で緩められなかった。等で
風の割に平均速度は高い水準。

強風の日は都内は特に風が巻くので
追い風、向かい風って単純でなく、走りにくくて大変。
川の上は凄いし。

木曜

ゆうべ。雨の中を壊れたバイクで走るのは寂しかった。
朝、予備車輪に交換。関係箇所を軽く調整し、本来に戻った。
それに時間を割いたので出勤前ローラーなし。疲れてたし。
通勤、Doortodoor平均速度31.6km/h。いつもの冬の冷たい向かい風が今日はあんまり吹いていなかったかも。

水曜

○出勤前3本ローラー、25kmアタック。29min30sec。平均ケイデンス126rpm。平均速度51km/h。53×15T固定。疲れが抜けて無い感じありあり。走り出しで一気に53×15T、120回転にクワっと廻すと筋肉が酸欠になるようなあの独特な感じが何とも形容しにくいツラ気持ちいい。
○朝出勤、Door to door平均速度29.7km/h。出発して2km位でリアのスポークが切れた。その後ずっとサイドブレーキを引いたような状態で走った。平均が遅かったのはそのセイ。路面も濡れてたし。

火曜

○出勤前3本ローラー、25kmアタック。29min15sec。ケイデンス126rpm平均。53×15T固定
○朝出勤、Door to door平均速度31.2km/h
○ここ数日。これはどうかと思うことが多々。走っている時。それ以外と。気にしなければよいのだが、不愉快である。
○一方、自転車の上は落ち着く。通勤車も決戦機も。3本ローラーで決戦機の上は特に好きな感触。寝たりゴロゴロというみたいな落ち着く。とは別の次元だけど。寒くなく他の面倒ごとや時間の制約がなければもっと乗る時間を増やしたいし、そういう時間を最大限とっているつもりだ。

木曜

ちょっとあり得ない位、不摂生をしてしまい、激しく体調不良。
気持ち悪くて大変。でも出勤。乗ると紛れてきて良くなった。
Door to door平均30.0km/h。なんとか30に乗せた。
ついたらやっぱり気持ち悪く、クスリを服用。